快速找到,绿色生活...
通用过滤器

Xoài được mệnh danh là “vua của các loại trái cây”, với hương vị thơm ngon và đặc biệt là cung cấp rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Nếu chưa biết giá trị dinh dưỡng của xoài hay xoài có tác dụng gì, bổ sung vitamin gì thì đừng bỏ lỡ bài viết hôm nay của Roots nhé.

Xoài có tác dụng gì, các tín đồ ẩm thực đã biết chưa?
Xoài có tác dụng gì, các tín đồ ẩm thực đã biết chưa?

Xoài có tác dụng gì và cung cấp những vitamin nào?

Xoài là một loại trái cây khá quen thuộc. Nhưng không phải ai cũng biết xoài có tác dụng gì, giúp bổ sung giá trị dinh dưỡng và những loại vitamin nào có trong xoài. Bật mí cho bạn nè, trong xoài có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể..

Xoài có vitamin gì? Trong xoài có chứa hàm lượng vitamin như vitamin A, B1, B2, B6, C, E,… và có lẽ bạn chưa biết nhưng xoài được xem là trái cây có nguồn vitamin A và vitamin C dồi dào nhất. Thêm nữa, sở dĩ nói xoài có giá trị dinh dưỡng cao là do trong xoài cũng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như protein, lipit, gluxit,… và các enzym với chức năng hỗ trợ đào thải độc tố, tạo kháng thể chống lại vi khuẩn, virus thông thường. Chưa hết, loại trái cây này còn chứa khoảng 12 – 16% chất tannin có tác dụng giúp cầm máu, trị sổ mũi, trị tiêu chảy,…

Xoài có giá trị dinh dưỡng cao
Xoài có giá trị dinh dưỡng cao

Xoài có tác dụng gì, bạn có biết?

Vừa rồi là giá trị, hàm lượng dinh dưỡng trong xoài, Roots sẽ tiếp tục chia sẻ cho bạn những thông tin cụ thể hơn về tác dụng của xoài, đảm bảo là “rất gì và này nọ” đấy! Cùng xem tiếp nào!

增强视力

Như đã đề cập ở trên, xoài có chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin A, chính vì thế loại trái cây này rất tốt cho mắt, giúp tăng cường và cải thiện thị lực đáng kể. Ngoài ra, thành phần lutein có trong xoài còn giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV từ ánh sáng mặt trời.

Hỗ trợ tiêu hóa

Ăn xoài có tác dụng gì với những người có bệnh tiêu hóa hay không, câu trả lời là có. Trong xoài chứa các enzym có khả năng bẻ gãy các protein, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn. Ăn xoài có thể chống lại nồng độ axit và xoa dịu bao tử. Thêm nữa, xoài cung cấp lượng chất xơ cao nên làm ngăn ngừa chứng táo bón.

Ăn xoài giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả
Ăn xoài giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả

Hỗ trợ cho người thiếu máu

Những người bị thiếu máu hay phụ nữ mang thai cần bổ sung chất sắt thì đừng bỏ qua giá trị dinh dưỡng của xoài. Bên cạnh đó, trong xoài vitamin C trong xoài cũng giúp cân bằng và hấp thụ chất sắt từ các loại thực phẩm khác.

Cải thiện cân nặng

Những người gầy, suy dinh dưỡng nếu muốn tìm thực phẩm gì có tác dụng làm tăng cân thì xoài là trái cây không nên bỏ qua. Trong xoài có chứa nhiều calo, cụ thể cứ 100gr thịt xoài ước tính sẽ cung cấp 75 calo cho cơ thể. Ngoài ra, trong xoài còn có tinh bột có khả năng chuyển hóa thành đường nên bạn hoàn toàn có thể kết hợp xoài với sữa để tăng thêm tính hiệu quả cho việc tăng cân.

Xoài cũng giúp người gầy tăng cân
Xoài cũng giúp người gầy tăng cân

提高记忆力

Xoài chính là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao; tốt cho những người hay mất tập trung và đặc biệt là trẻ nhỏ. Vì trong xoài có chứa axit glutamine, một loại chất giúp cải thiện trí nhớ được lâu; và giúp cho các tế bào trong cơ thể hoạt động tốt. Trong xoài có 维他命 gì tốt cho tư duy não bộ; đáp án chính là vitamin B6, với tác dụng kích thích não bộ đồng thời duy trì chức năng bộ nhớ, thúc đẩy nhận thức và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Da đẹp hơn, săn chắc hơn

Bạn biết gì chưa, xoài là loại thực phẩm “thần thánh” mà ngoài các tác dụng với não bộ, tiêu hóa, cân nặng,… thì còn giúp làm đẹp nữa đấy! Vitamin C trong xoài sẽ giúp hỗ trợ cho việc sản xuất ra collagen; giúp cho làn da luôn săn chắc, đàn hồi và trẻ trung. Các chất oxy hóa trong xoài như zeaxanthin, lutein cũng giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV; giảm thiểu thương tổn cho da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Ăn xoài rất tốt cho da, giúp da săn chắc, trẻ hóa
Ăn xoài rất tốt cho da, giúp da săn chắc, trẻ hóa

Bảo vệ tim mạch

Chưa dừng lại ở đó nếu bạn đang đi tìm lợi ích của việc ăn xoài là gì; thì chất xơ trong xoài lại một lần nữa phát huy tác dụng; đó là giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim đáng kể.

Giúp ngăn ngừa ung thư

Trong xoài cũng có chứa các pectin hòa tan; làm nhiệm vụ giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư hình thành. Vitamin C trong xoài còn bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do; và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi

Và nếu bạn nghĩ rằng như vậy đã đủ thì chắc chắn bạn sẽ cực kỳ bất ngờ; khi xoài vẫn còn một tác dụng tuyệt vời đó là cung cấp axit folic – một dưỡng chất quan trọng cho phụ nữ mang thai; làm giảm nguy cơ mắc các dị tật ở thai nhi.

Phụ nữ mang thai ăn xoài cũng có tác dụng phòng ngừa dị tật cho thai nhi
Phụ nữ mang thai ăn xoài cũng có tác dụng phòng ngừa dị tật cho thai nhi

Tạm kết về xoài có tác dụng gì?

Chắc hẳn những thông tin trên đã giải đáp cho bạn câu hỏi xoài có tác dụng gì, bổ sung vitamin gì hay giá trị dinh dưỡng của xoài tốt ra sao đúng không nào?! Bạn thấy đấy, xoài là loại trái cây ngon, dễ ăn; mà lại sở hữu nhiều công dụng hữu ích nên được rất nhiều người yêu thích. Và nếu bạn đang muốn tìm nơi mua xoài tại TPHCM; thì hãy ghé ngay cửa hàng thực phẩm hữu cơ Roots nhé. Chúng tôi chuyên cung cấp các mặt hàng thực phẩm chất lượng với mức giá cực kỳ ưu đãi; sẵn sàng phục vụ nhu cầu ẩm thực của Quý khách.

标签:

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。