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许多糖尿病患者担心喝果汁会使血糖升高,使病情恶化。不过营养师说,懂得选择就可以放心使用。以下是您应该在菜单中加入的糖尿病患者果汁。请加入 Roots 找出答案!

糖尿病人如何选择果汁,你知道吗? 
糖尿病人如何选择果汁,你知道吗?

糖尿病人喝的好果汁

葡萄柚汁

马萨诸塞州总医院(美国)和希伯来大学(以色列)的科学家得出结论,葡萄柚对糖尿病患者非常有益。因为柚子含有柚皮素,有助于肝脏燃烧多余的脂肪,有助于控制血糖。

在饮食方面,应该吃3份柚子,相当于1个水果/天。如果不吃新鲜的柚子,喝柚子汁还是不错的,每杯果汁用了大约2-4个柚子段。

西柚汁中含有一种与胰岛素功能相似的物质,有助于降糖、降血糖、稳定血压,对糖尿病人有益。

番茄汁

根据美国饮食协会的一份报告,西红柿是一种低糖食品,富含类胡萝卜素化合物番茄红素,具有保护作用,有助于防止紫外线伤害。

此外,番茄汁可以帮助平衡血糖,从而支持糖尿病患者的治疗。西红柿还含有番茄红素,一种强大的抗氧化剂,能够帮助胰腺产生胰岛素,从而帮助控制体内的糖含量不超过允许的限度。

番茄汁有助于平衡血糖水平
番茄汁有助于平衡血糖水平

石榴汁

虽然石榴很甜,但不要担心,因为石榴的升糖指数很低,只有 18;石榴汁中的糖分不会导致血糖升高,所以对于糖尿病人来说,这是一款相当不错的果汁。不仅如此,石榴汁还含有对健康有益的抗氧化剂。

番石榴果汁

番石榴是一种提供丰富营养成分的水果,含有大量的维生素A、维生素C、纤维、蛋白质、脂质和微量元素如钾、磷、钙、镁……经常吃番石榴可以帮助改善皮肤,抗衰老,排除外毒素。番石榴还支持促进新陈代谢,调节生理功能。番石榴汁也被认为对糖尿病患者非常有效。

番石榴对身体有很多好处
番石榴对身体有很多好处

苹果汁

如果您正在为糖尿病患者寻找果汁,苹果是一个健康的选择。由于其高可溶性纤维含量;苹果是零食的合适水果。当与水反应时,这种物质会形成厚的粘合膜;有助于提高胰岛素敏感性,同时更好地控制体内血糖。此外,苹果还具有降低体内坏胆固醇水平的能力。

橙汁

要知道,橙子里的87%是水;而且这种水果的升糖指数很低;因此,对于糖尿病患者来说,这是一种安全的果汁选择。橙子含有大量的维生素C和B1, 纤维 和多酚化合物;它有助于限制糖尿病的不良并发症,并帮助患者增强免疫系统。

草莓汁

草莓血糖指数低,碳水化合物含量低;在这种水果中还含有许多维生素;抗氧化剂和纤维有助于糖尿病患者减少饥饿和渴望,从而限制零食。

草莓食用或制成果汁对糖尿病患者非常有益
草莓食用或制成果汁对糖尿病患者非常有益

糖尿病人选择果汁时的注意事项

为糖尿病患者提供真正营养和安全的果汁;您应该记住以下几点:

以上果汁虽然有稳定血糖的作用;但糖尿病人不宜滥用和饮酒过多。最好每天只喝一杯,以确保安全有效。

加工前要仔细挑选水果,确保水果不被压碎。应在信誉良好的商店和地址购买,以确保安全和卫生;不含防腐剂或杀虫剂。

糖尿病人的果汁总结

以上是您需要了解的有关对糖尿病患者有益的果汁的信息摘要。如果你想买新鲜水果吃;或加工成果汁;你可以在 有机食品店 根。我们专门提供食品; 有机水果 良好的价格和质量;陪伴,为家人带来营养餐点。

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