Tìm nhanh, sống xanh...
Generic filters
Yến mạch mật ong là bảo bôi chăm sóc toàn diện cả về sức khỏe lẫn sắc đẹp.

Yến mạch mật ong được ví như “bảo bối” tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe và nhan sắc. Cùng tìm hiểu những công dụng và cách làm yến mạch rang mật ong, hoặc yến mạch nướng mật ong nhé!

Yến mạch mật ong mang đến nhiều công dụng tuyệt vời.
Yến mạch mật ong mang đến nhiều công dụng tuyệt vời.

Yến mạch tuyệt vời như thế nào?

Là một trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, chủ yếu được trồng ở Bắc Mỹ và châu Âu. Cung cấp dồi dào chất xơ, đặc biệt là beta glucan, hàng loạt các vitamin, các chất chống oxy hóa, cũng như khoáng chất thiết yếu khác. Hơn nữa, yến mạch còn sở hữu hàm lượng protein và chất béo vượt trội so với các loại ngũ cốc khác. Do đó mà yến mạch được ví von là “Nữ hoàng của các loại ngũ cốc”.

Giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả

Nhờ vào hàm lượng chất xơ cao, dạ dày sẽ cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Nên yến mạch sẽ giúp no lâu hơn. Hơn nữa, trong yến mạch còn chứa nhiều protein, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể rất tốt. Từ đó, sẽ giảm bớt nhu cầu nạp các loại thực phẩm khác vào cơ thể, nhất là những cơm thèm đồ ăn vặt.

Có thể sử dụng như một bữa sáng đơn giản, hoặc làm bữa ăn nhẹ. Kết hợp cùng các nguyên liệu khác như: sữa chua, trái cây, các loại hạt, là đã có ngay một bữa ăn sáng hoặc ăn nhẹ đơn giản, nhanh chóng và lành mạnh. Đặc biệt, tốt cho sức khỏe hơn các món chiên hoặc các món ăn vặt chứa các chất bảo quản, độc hại.

Hỗ trợ giảm cholesterol

Theo nhiều nghiên cứu, yến mạch sở hữu hàm lượng beta glucan – làm tăng độ nhớt của thức ăn, từ đó sẽ khiến quá trình hấp thu cholesterol và chất béo chậm đi. Nên có khả năng làm giảm mức cholesterol. Nhờ vậy sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tim mạch – một trong những nguyên nhân chủ yếu gây tử vong.

Phòng ngừa bệnh đái tháo đường tuýp 2

Trong yến mạch có chứa chất xơ hòa tan – “trợ thủ” đắc lực giúp đường huyết được kiểm soát ổn định hơn. Từ đó, giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường tuýp 2 hiệu quả.

Giúp làm đẹp da

Nhờ vào thành phần có chứa flavonoid – hợp chất ngăn ngừa tia UVA hiệu quả. Nên yến mạch sẽ giúp bảo vệ làm da tránh khỏi các tác hại của ánh nắng. Bên cạnh đó, yến mạch sẽ phủ một lớp trên bề mặt làn da, giúp dưỡng ẩm và khắc phục các vấn đề khô da hữu hiệu.

Giúp cơ bắp tăng cường khả năng vận động

Được mệnh danh là “vua” trong các loại thực phẩm nên sử dụng cho bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện. Vì khi dùng yến mạch trước khi tập luyện hoặc làm việc nặng trước 3 tiếng, cơ bắp sẽ được cung cấp năng lượng nhanh chóng, trong khi lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy triệt để.

Yến mạch được mệnh danh là "Nữ hoàng của các loại ngũ cốc".
Yến mạch được mệnh danh là “Nữ hoàng của các loại ngũ cốc”.

Mật ong có lợi như thế nào?

Mật ong là một trong những chất giúp kháng viêm rất tốt, nhờ vào thành phần phần có chứa các chất chống oxy hóa. Từ đó, đẩy lùi những vấn đề về ung thư, tim mạch hay rối loạn miễn dịch. Giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.

Bản chất của mật ong chính là là một loại đường hoàn toàn tự nhiên. Trong mật ong có chứa hàm lượng calo nhỉnh hơn so với đường trắng hay thường được dùng để nấu ăn hoặc làm bánh. Vì vậy, muốn dùng mật ong giảm cân thì phải sử dụng hạn chế với liều lượng phù hợp.

Mật ong sở hữu nhiều dưỡng chất quý giá. Khi kết hợp cùng yến mạch sẽ mang đến vô vàn lợi ích.
Mật ong sở hữu nhiều dưỡng chất quý giá. Khi kết hợp cùng yến mạch sẽ mang đến vô vàn lợi ích.

Yến mạch mật ong có những tác dụng gì?

Chứa lượng chất xơ hòa tan dồi dào, và còn giàu các loại vitamin như: B, E. Đặc biệt, lượng canxi có trong yến mạch vượt trội hơn các loại ngũ cốc khác. So với gạo trắng thông thường thì lượng canxi có trong yến mạch cao gấp 7 lần. Hơn nữa, mật ong là kho tàng các chất chống oxy hóa vô cùng dồi dào. Do đó, yến mạch mật ong mang đến rất nhiều lợi ích toàn diện cả về chăm sóc sức khỏe lẫn làm đẹp.

Chăm sóc sức khỏe

Hỗ trợ giảm bớt cholesterol, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Hỗ trợ cho hệ tim mạch, giúp quá trình hình thành và lưu thông máu tốt hơn.
Giúp các lượng mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả, là phương pháp hữu hiệu và an toàn để giảm cân.
Giúp cơ bắp được tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Chăm sóc sắc đẹp

Điều trị mụn hiệu quả.

Khả năng diệt khuẩn của yến mạch và mật ong sẽ giúp mụn trứng cá được loại bỏ vô cùng hiệu quả.

Giúp da được cấp ẩm sâu

Sở hữu dưỡng chất dồi dào, nên hợp chất này sẽ giúp làn da được cấp ẩm tận sâu bên trong thật nhanh chóng. Cực kỳ phù hợp với các làn da đang gặp tình trạng thiếu nước, khô nứt, bong tróc.

Giúp vết thương nặn mụn mau lành

Sở hữu hoạt chất vàng trong làng kháng viêm – avenanthramide. Hỗn hợp này mang đến khả năng kháng viêm, kháng khuẩn tối đa. Do đó, sẽ giúp kích thích tái tạo các tế bào da, các vết thương sau khi nặn mụn nhờ đó mà sẽ lành nhanh chóng.

Hỗ trợ tẩy tế bào chết cực đỉnh

Yến mạch mật ong sẽ có khả năng thẩm thấu vào tận sâu bên trong lỗ chân lông. Nhờ vậy sẽ lấy sạch các bụi bẩn và bã nhờn ẩn sâu trong da. Làn da sau khi tẩy tế bào chết bằng yến mạch mật ong, sẽ được kích thích tạo ra những tế bào da mới, mang đến làn da sáng bóng, khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

Các loại mặt nạ từ yến mạch mật ong
  • Yến mạch và mật ong khi được kết hợp cùng các nguyên liệu khác, sẽ mang đến những loại mặt nạ dưỡng da với những công dụng đặc trưng. Cùng điểm qua một vài loại mặt nạ kết hợp cùng yến mạch mật ong nhé!
  • Kết hợp cùng giấm táo. Giúp lớp da chết được loại bỏ triệt để.
    Kết hợp cùng nghệ giúp trị mụn.
    Mặt nạ yến mạch mật ong kết hợp cùng sữa chua và giấm. Giúp trị thâm cho làn da, loại bỏ mụn cám và mụn đầu đen.
    Kết hợp cùng sữa chua. Giúp dưỡng da, mang đến làn da sạch bóng, sáng khỏe, rạng ngời.
    Kết hợp với sữa chua, mật ong và bột ca cao. Giúp cải thiện và phục hồi cho làn da đã bị tai UV gây hại. Bên cạnh đó còn giúp ngăn ngừa lão hóa, dưỡng ẩm, làm sạch tế bào chết cũng như làm mờ các vết sẹo.
    Kết hợp cùng nước cốt táo và nước hoa hồng. Làn da sẽ được làm sạch khỏi các bụi bẩn, bã nhờn và các tế bào chết. Thúc đẩy tái tạo làn da mới.
    Kết hợp cùng trứng gà, chuối chín và dầu hạnh nhân. Giúp làn da chống lại nguy cơ lão hóa, luôn căng bóng, tươi trẻ.
    Kết hợp cùng sữa tươi không đường. Giúp làn da được dưỡng trắng an toàn và hiệu quả cao.
  • Yến mạch mật ong vừa giúp chăm sóc sức khỏe, vừa giúp chăm sóc sắc đẹp.
    Yến mạch mật ong vừa giúp chăm sóc sức khỏe, vừa giúp chăm sóc sắc đẹp.

Cách làm yến mạch rang mật ong

Yến mạch rang mật ong chính là món ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe và vẫn đầy đủ dưỡng chất. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bữa ăn sáng hoặc ăn nhẹ thay cho các loại đồ chiên, bánh ngọt,… nhiều đường và chất bảo quản độ hại khác. Đặc biệt, cách làm lại cực kỳ đơn giản.

Nguyên liệu gồm: yến mạch, mật ong nguyên chất.

  • Bước 1: Làm nóng chảo, lưu ý dùng chảo chống dính để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
    Bước 2: Cho yến mạch vào chảo rang sơ. Tiếp theo, cho mật ong vào, đảo đều cho 2 nguyên liệu hòa quyện với nhau. Tiếp tục đảo đều tay cho đến khi yến mạch ngả màu vàng và có hương thơm.
    Bước 3: Tắt bếp, đổ yến mạch ra khay cho nguội bớt. Sau đó cho hỗn hợp vào lọ thủy tinh có nắp đậy chặt để giữ được độ giòn thơm dùng dần.

Yến mạch rang mật ong còn có thể dùng để kết hợp cùng các nguyên liệu khác như: trái cây khô, các loại hạt,…có tên gọi là granola. Vẫn có đủ vị ngọt dịu cho những tín đồ thích đồ ngọt, mà lại vẫn đảm bảo tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh yến mạch rang mật ong, bạn cũng có thể thử cách làm yến mạch nướng mật ong, cũng rất thú vị và đơn giản.

Cách bảo quản yến mạch rang mật ong

Để giữ được độ giòn và hương vị thơm ngon của yến mạch rang mật ong. Nên sử dụng ngay hoặc cho vào hũ kín và để vào tủ lạnh để có thể dùng từ từ. Đặc biệt, nên dùng hũ thủy tinh có nắp đậy để đựng yến mạch rang mật ong.

1 tháng là thời gian tối đa có thể bảo quản yến mạch rang mật ong ở nhiệt độ trong ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên mở nắp nhiều lần, và lưu ý vặn chặt nắp để tránh làm yến mạch rang mật ong bị mềm.

7 ngày là thời gian hoàn hảo để sử dụng yến mạch rang mật ong, kể từ ngày mở nắp. Tuy nhiên, cũng đừng quá lo lắng nếu sản phẩm bị mất độ giòn, chỉ cần rang lại hoặc dùng lò vi sóng, lò nướng để sấy nóng là đã có thể lấy lại độ giòn ngon.

Đây là hỗn hợp vô cùng dễ làm tại nhà.
Đây là hỗn hợp vô cùng dễ làm tại nhà.

Một số lưu ý khi sử dụng mặt nạ từ yến mạch mật ong

  • Mặt nạ yến mạch mật ong rất tốt, tuy nhiên cũng cần lưu ý những điều sau để đạt được hiệu quả tối đa:
    Vì là nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên, nên hiệu quả sẽ diễn ra không nhanh. Do vậy, cần kiên trì sử dụng.
    2 lần/ tuần là tần suất tối đa nên dùng loại mặt nạ này. Nếu quá lạm dụng sẽ gây bí tắc lỗ chân lông, dẫn đến nổi mụn.
    Quan trọng nhất cần lưu ý lựa chọn sản phẩm chất lượng, từ các nơi uy tín. Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Hạn sử dụng dài. Đặc biệt, chỉ sử dụng mật ong nguyên chất, không dùng các loại pha trộn.
    Mỗi người sẽ có cơ địa khác nhau. Do vậy, cần lắng nghe cơ thể và làn da. Ngừng sử dụng khi xuất hiện tình trạng mẩn ngứa, nổi mụn,…
  • Tuy nhiên cũng cần lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả tối đa.
    Tuy nhiên cũng cần lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả tối đa.

Tạm kết

Với những lợi ích tuyệt vời mà hỗn hợp này mang đến. Hãy thử ngay để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mình với những tinh túy của thiên nhiên nhé!

Nếu còn đang băn khoăn chưa biết mua mật ong nguyên chất ở đâu. Đến ngay với ROOTS để được yên tâm mua sắm mật ong organic, mật ong manuka cao cấp,…  và hơn 6.000 sản phẩm hữu cơ, uy tín, chất lượng nữa nhé!

Thẻ:

Để lại một bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.