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Trái Cây Giàu Protein Nhất - Top 9 Các Loại Tốt Nhất

 단백질은 식단에서 기본적이고 필수적인 영양소입니다. 용품에서 단백질, 과일은 아마도 마음에 오는 것들의 목록에서 꽤 먼 순위를 차지할 것입니다. 그러나 실제로는 단백질이 많이 함유되거나 풍부한 과일이 있습니다. 다음 기사, 뿌리 이러한 단백질이 풍부한 과일에 대한 기본 정보를 제공합니다.

단백질이 풍부한 과일

Trái ổi – loại trái cây cực giàu protein

구아바는 단백질이 가장 풍부한 과일 중 하나입니다. 약 4.2g/1에 해당하는 엄청난 양의 단백질을 얻을 수 있습니다. 구아바 컵. 이 열대 과일은 비타민 C와 섬유질이 매우 풍부하여 매우 건강에 좋습니다. 구아바를 직접 먹거나 구아바 차, 구아바 주스를 만들 수 있습니다. 구아바의 씨와 껍질을 제거하지 않고도 먹을 수 있습니다. 구아바 껍질에는 비타민 A, 비타민 C, 철분, 마그네슘 등의 영양 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 ...

구아바는 단백질이 가장 풍부한 과일 중 하나입니다.
구아바는 단백질이 가장 풍부한 과일 중 하나입니다.

Trái bơ – trái cây có chứa nhiều protein ngon nhất

아보카도는 단백질이 풍부한 과일 중 빼놓을 수 없는 맛있는 과일입니다. 얇게 썬 아보카도 한 컵에는 약 3g의 단백질이 들어있어 맛있고 영양가가 높습니다. 퓌레로 만든 아보카도는 한 컵에 최대 4.6g의 단백질을 제공합니다. 그것은 과일에 좋은 양의 단백질입니다. 아보카도는 또한 건강한 지방, 섬유질 및 건강한 칼륨으로 가득 차 있습니다. 결과적으로 아보카도는 단백질을 추가하고 많은 긍정적인 건강 효과를 제공하는 현명한 선택입니다. 단 음식을 좋아한다면 복숭아 차 조각을 더 좋아할 것입니다. 그럼 지금 시도해보세요 버터 왁스 또는 버터 유기농 부스 또는 종류 034. 롱 버터. 꿀에 담근 얇게 썬 복숭아 1 조각과 결합하십시오. 확실히 당신은 그것이 가져다주는 놀라운 맛에 놀라고 매료될 것입니다.

아보카도는 단백질이 풍부한 과일 중 빼놓을 수 없는 맛있는 과일입니다.
아보카도는 단백질이 풍부한 과일 중 빼놓을 수 없는 맛있는 과일입니다.

Mít lọt top các loại trái cây giàu protein

Mít đã trở thành một loại thực phẩm thay thế thịt thuần chay phổ biến hiện nay. Đó là vì hàm lượng protein cao, hương vị thơm ngon và dễ chế biến. Bạn có thể xào 잭프루트 가공육과 같은 향신료를 첨가하십시오. 그런 다음 비건 타코나 태국 카레로 만들 수 있습니다. 이 과일의 단백질 함량은 고기만큼 풍부하지는 않지만. 그러나 과일 중에서 jackfruit는 단백질로 간주됩니다. 한 컵에 2.8g의 단백질을 함유하고 있습니다.

Jackfruit는 요즘 인기 있는 비건 고기 대용품이 되었습니다.
Jackfruit는 요즘 인기 있는 비건 고기 대용품이 되었습니다.

Kiwi là một trong những loại trái cây rất giàu protein

키위는 단백질이 상당히 많이 함유되어 있어 먹기에 아주 좋은 과일 중 하나입니다. 키위는 몸에 약 2g/컵을 제공합니다. 키위 껍질을 먹는 것은 매우 건강하기 때문에 껍질을 벗길 필요가 없습니다. 잘 씻어서 썰어주세요 골든 키위 또는 그린 키위 한입 크기로. 과일 외부의 거친 껍질에는 항산화제, 플라보노이드 및 비타민 C가 풍부합니다. 사실 키위 껍질에는 내부의 과육보다 영양분이 더 많이 함유되어 있습니다.

키위는 단백질이 상당히 많이 함유되어 있어 먹기에 아주 좋은 과일 중 하나입니다.
키위는 단백질이 상당히 많이 함유되어 있어 먹기에 아주 좋은 과일 중 하나입니다.

살구 

살구는 단백질이 풍부한 과일 목록에서 없어서는 안될 과일입니다. 신선한 살구 한 컵에는 약 2.3g의 단백질이 들어 있습니다. 이 숫자는 이것이 단백질이 많이 포함된 과일 중 하나임을 나타냅니다. 말린 살구 맛있고 건강한 간식이기도 합니다. 말린 살구 1/4컵에는 최대 1.1g의 단백질이 들어 있습니다. 그러나 전문가의 권고에 따르면 너무 많이 먹으면 안됩니다. 

꿈은 좋은데 전문가의 권고에 따르면 너무 많이 먹으면 안 된다.
꿈은 좋은데 전문가의 권고에 따르면 너무 많이 먹으면 안 된다.

라즈베리

모든 베리가 좋은 단백질 공급원은 아닙니다. 그러나 과일 블랙 라즈베리 그리고 인상적인 양의 단백질을 함유하고 있습니다. 컵당 약 2g으로 단백질이 풍부한 최고의 과일 중 하나입니다. 또한 레드 라즈베리는 단백질 함량이 비교적 높지만 블랙 라즈베리보다는 적습니다. 레드 라즈베리 한 컵에는 약 1.5g의 단백질이 있습니다. 디저트로 먹거나 간식으로 먹거나 요구르트에 추가할 수 있습니다.

라즈베리를 디저트로 먹거나 간식으로 먹거나 요구르트에 추가할 수 있습니다.
라즈베리를 디저트로 먹거나 간식으로 먹거나 요구르트에 추가할 수 있습니다.

Nho khô giàu protein

단백질이 풍부한 과일을 보충하는 경우 건포도 좋은 선택입니다. 1온스 또는 약 60 과일 건포도 약 1g의 단백질이 있습니다. 견과류와 함께 먹으면 건강에 매우 좋습니다. 또는 건강한 아침 식사를 위해 오트밀 위에 뿌립니다. 또는 샐러드에 섞어 달콤하고 맛있는 풍미를 더할 수 있습니다.

단백질이 풍부한 과일을 보충제로 사용하는 경우 건포도가 좋은 선택입니다.
단백질이 풍부한 과일을 보충제로 사용하는 경우 건포도가 좋은 선택입니다.

바나나

한 연구에 따르면, 바나나 칼륨 함량이 매우 높습니다. 운동하는 동안 신체에 에너지를 공급할 수 있습니다. 또한 단백질이 많이 함유된 과일 중 하나이기도 합니다. 하나 바나나 약 1.3g의 단백질을 제공할 수 있습니다.

연구에 따르면 바나나에는 칼륨이 매우 풍부합니다.
연구에 따르면 바나나에는 칼륨이 매우 풍부합니다.

그레이프 프루트 là một trong các loại trái cây giàu vitamin C và protein

비타민C와 식이섬유가 풍부한 과일로 유명한 자몽은 아주 맛있습니다. 게다가, 자몽 또한 약 1.6g의 단백질을 제공합니다. 자몽을 "정상적인" 방식으로 먹는 것이 지겹다면 주스를 마시십시오. 그런 다음 절반을 시도하십시오. 그레이프 프루트 5 분 동안 오븐에서. 그리고 카라멜 코팅을 추가하는 것을 잊지 말고 그 위에 계피가루를 뿌립니다. 스푼으로 구운 자몽을 즐기면 아마도 이 독특한 먹는 방식을 좋아할 것입니다.

비타민C와 식이섬유가 풍부한 과일로 유명한 자몽은 아주 맛있습니다.
비타민C와 식이섬유가 풍부한 과일로 유명한 자몽은 아주 맛있습니다.

발문

Trên đây là thông tin về các, những loại trái cây có nhiều protein – những loại trái cây chứa nhiều yếu tố tốt cho sức khỏe nhất. Cảm ơn bạn đọc vì đã lựa chọn tìm hiểu bài viết của 뿌리! 맛있고 깨끗하며 적절한 가격을 제공하는 곳을 찾아야 하는 경우. 그런 다음 방문하여 이름을 저장하십시오. 뿌리의 웹사이트 제발! 좋은 날이 되길 바래!

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