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확실히 모든 사람들이 한 번 사포체(시아모사) 스무디를 먹어본 적이 있을 것입니다. 하지만 집에서 맛있고 영양가 있는 사포체 스무디를 만드는 방법을 알고 계십니까? 다음 기사를 통해 커피 사포체 스무디를 만들기 위한 레시피를 "포켓에 넣어" 살펴보도록 하겠습니다. 사포 바나나 스무디는 당신에게 맛있고 매력적입니다!

사포체의 영양가

사포딜라 열매의 영양성분
사포딜라 열매의 영양성분

고영양 성분

사포체 스무디는 사포딜라 과일. 열매는 달고 시원하고 상쾌하며 완하제입니다.

과학자들에 따르면 다음과 같은 영양 성분을 함유한 주요 사포 100g당 대변이 축적되었습니다.

  • 83mg 칼로리;
  • 0.44g 단백질;
  • 1.1g 지방;
  • 1.4g 섬유;
  • 21mg 칼슘;
  • 0.8g 철

다른 많은 비타민 A, B2, B3, B5, C와 함께 피로를 예방하고 더 나은 수면을 보호하는 데 도움이 됩니다.

과학적 표준 사포 스무디를 마시면 건강상의 이점이 있습니다.

사포체 스무디의 장점
사포체 스무디의 장점

사포 100g에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 물질인 193mg의 칼륨이 들어 있습니다. 몸에 충분한 칼륨이 제공되면 고혈압과 저혈압의 위험을 줄일 수 있습니다. 사포체는 또한 탄닌과 폴리페놀의 풍부한 공급원입니다. 이들은 소화관에 좋으며, 노폐물을 제거하고 위를 청소하여 설사의 위험을 줄입니다.

천연 단맛으로 고혈압, 심장병, 신장이 약한 분들도 과당 걱정 없이 편안하게 즐길 수 있는 과일 맛입니다. 또한 칼슘, 인 및 비타민의 함량이 높기 때문에 결핍, 칼슘 및 기타 미네랄 결핍을 예방할 수 있습니다.

특히 사포딜라는 피부와 모발을 아름답게 하는 효과가 있다. 나무 씨앗에서 추출한 에센셜 오일이 모발을 부드럽고 촉촉하게 해줍니다. 사포딜라의 비타민 E, C 및 항산화제는 피부 속부터 영양을 공급합니다. 매끄럽고 건강한 피부를 유지하고 노화를 늦춥니다.

집에서 맛있는 사포체 스무디 만드는 3가지 방법 

전통 사포슈 스무디

준비할 재료는 다음과 같습니다.

사포체(필수 재료) 과일 2~3개
무설탕 생우유 100ml
농축 우유 1-2 큰 술
바위 충분히 사용할만함

예비 단계

먼저 씻고 껍질을 벗기십시오. 다음으로 과일을 반으로 자르고 씨를 제거하는 것을 잊지 마십시오! 절단 후 완성된 제품을 접시나 그릇에 담습니다.

예비 처리가 완료되면 사포체, 제거한 씨, 무설탕 신선한 우유 100ml, 연유 1테이블스푼 및 으깬 얼음과 같은 재료 혼합물을 블렌더에 차례로 넣습니다. 연유의 양은 가족의 입맛에 맞게 가감할 수 있어요!

그런 다음 중간 모드로 블렌더를 켜고 위의 혼합물을 약 5분 동안 부드러워질 때까지 퓌레로 만든 다음 기계를 끕니다. 그래서 갈증을 해소할 맛있는 시원한 사포 스무디가 바로 나왔습니다.

커피 사포슈 스무디

맛있는 커피 사포체 스무디 만드는 법의 레시피를 즉시 포켓
맛있는 커피 사포체 스무디 만드는 법의 레시피를 즉시 포켓

커피 사포체 스무디를 만드는 방법은 똑같이 간단합니다. 그러나 재료 준비에서이 요리에는 다음 재료가 필요합니다.

사포 100그램
커피 주스 5ml
농축 우유 30ml
야채크림(또는 휘핑크림) 20ml
설탕물 15ml
프라페파우더(없더라도 괜찮아요) 6g
소금 2g
20ml
다소 임의적

사포슈 스무디에 프라페 파우더를 사용하는 이유는 무엇입니까?

가루로 알려진 프라페 파우더, 스무디 파우더는 스무디, 아이스 쿠키, 스무디에 없어서는 안될 성분입니다. 이 분말은 음료에 부드러운 일관성을 만들어 혼합물이 분리 및 층화되는 것을 방지하는 효과가 있습니다.

현재 평판 좋은 재료 가게에서 스무디 가루를 구입하거나 전자 상거래 사이트에서 주문하여 음료를 더 맛있고 매력적으로 만들 수 있습니다!

전처리 커피 사포체 스무디를 만드는 방법과 만드는 방법에 대한 자세한 지침 

사포딜라의 예비 가공은 전통적인 사포슈 스무디와 유사합니다. 이를 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

먼저 블렌더에 사포체 100g을 넣고 블랙커피 5ml와 정수된 물 30ml를 넣는다.

혼합물이 부드러워지면 연유 30ml, 팻 크림 20ml, 설탕물 15ml, 프라페 파우더 6gr(없으면 없어도 됨!)을 추가합니다. 단맛과 약간의 얼음의 균형을 맞추기 위해 소금 2g을 넣으십시오. 그래서 즉시 매우 이상하지만 맛있는 커피 사포체 스무디가 나왔습니다.

Shaboche 커피 스무디는 풍부하고 맛있고 기름기가 많고 밀도가 높으며 매우 시원합니다. 커피는 사포딜라 과일에 향을 더하는 데 도움이 되는 성분으로 음료의 독특한 특성을 만들어냅니다. 친구 여러분, 이 커피 사포쉬 스무디 레시피를 저장하는 것을 잊지 마세요!

바나나 사포체 스무디

주말에 온 가족을 위한 영양 만점 바나나 사포 스무디
주말에 온 가족을 위한 영양 만점 바나나 사포 스무디

2인분의 맛있는 사포딜라 스무디를 드시려면 다음 재료를 준비해야 합니다.

사포체(Sapodilla) 5 남음
바나나 3 개 남음
신선한 우유 500ml
밀가루 마일로 2큰술
거리 3큰술

맛있는 바나나를 선택하는 방법?

  • 당신은 맛있는 스무디를 위해 자연 익은 바나나 (샴 바나나, 오래된 바나나, ..)를 선택합니다. 녹색과 노란색 과일이 있는 바나나를 선택하십시오.
  • 익힌 바나나는 고르게 익어가기 때문에 가족을 위한 안전한 바나나를 고르는 데 매우 중요한 요소로 여겨집니다.
  • 작은 검은 반점이있는 바나나를 선택하십시오 (사람들은 소금에 절인 계란이라고 함). 잘 익은 바나나는 특유의 부드러운 향이 있습니다.
  • 으깨지거나 부드러우며 검은 반점이 있는 바나나는 선택하지 마십시오.

바나나 사포 스무디 준비 및 만들기 지침

바나나 껍질을 벗기고 손가락 1-2개 정도의 원으로 자릅니다. Sapoche는 씻어서 껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 작은 조각으로 자릅니다. 바나나와 사포딜라 블렌더에. 생우유 500ml, 설탕 3테이블스푼, 밀로파우더 2테이블스푼을 추가하는 것을 잊지 마십시오. 이 음료는 만들기가 매우 간단하지만 맛은 거부할 수 없습니다. 지금 시도하고 직접 확인하십시오!

맛있는 사포슈 스무디의 비밀

올바른 레시피를 가지고 있지만 재료가 신선하지 않다면? 매력적이고 영양가 있는 사포체 스무디를 가지고 있는 것은 사실입니다. 공급 위치에서 선택하고 구매하는 방법을 알아야 합니다. 과일 온 가족의 건강을 보장하는 정품, 명확한 원산지.

뿌리 더 나은 사포슈 스무디를 만드는 방법을 공개하는 것은 뿌리 구매를 선택하기 위해 유기농 식품 그리고 유기농 과일 호찌민시 지역의 명성, 최고 품질!

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