すばやく見つけて、緑に生きる...
汎用フィルター

Quả hồng xiêm hay còn gọi là saphoche là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. 100g hồng xiêm bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu xem loại quả này có tốt không và 1 quả sapoche bao nhiêu calo nhé!

Hồng xiêm bao nhiêu calo? 100g hồng xiêm bao nhiêu calo?

Hồng xiêm còn có tên là sapoche là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Điều này khiến nó trở thành một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Rất nhiều người muốn biết 1 quả hồng xiêm hay sapoche bao nhiêu calo? 100g hồng xiêm bao nhiêu calo? 

Để có thể biết được 1 quả hồng xiêm có bao nhiêu calo? 100g hồng xiêm, sapoche bao nhiêu calo? Hãy xem là bảng phân tích giá trị dinh dưỡng dưới đây.

Hồng xiêm bao nhiêu calo? 100g hồng xiêm bao nhiêu calo?
Hồng xiêm bao nhiêu calo? 100g hồng xiêm bao nhiêu calo?
Năng lượng 82,9 kcal
ファイバ 5,3 g
Fat 1,10 g
炭水化物 19,9 g
タンパク質 0,44 g
Vitamin B3 0,200 mg
Vitamin B5 0,252 mg
Vitamin B6 0,037 mg
Vitamin B2 0,020 mg
Vitamin B1 0,058 mg
Folate 14 mcg
Vitamin C 14,7 mg
ナトリウム 12 mg
カリウム 193 mg
カルシウム 21 mg
Đồng 0,086 mg
Magiê 12 mg
Phốt pho 12 mg
Selen 0,6 mcg
Kẽm 0,10 mg
Axit béo không bão hòa đơn 0,89 g
Axit béo không bão hòa đa 0,02 g

Hồng xiêm bao nhiêu calo? Lợi ích của trái hồng xiêm

Nếu như bạn đã biết được hồng xiêm, sapoche bao nhiêu calo thì hãy cùng tìm hiểu lợi ích của loại フルーツ này. Hồng xiêm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin và khoáng chất,…đặc biệt tốt cho phụ nữ có thai và trẻ em.

Hồng xiêm có thể giúp phòng tránh được nhiều chứng bệnh. Đặc biệt là tình trạng thiếu máu, thiếu canxi và nhiều loại chất khác. Hàm lượng vitamin có trong hồng xiêm khá cao nên có thể giúp hệ thần kinh phát triển rất tốt. Hơn hết là hiệu quả ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi.

Hồng xiêm bao nhiêu calo? Lợi ích của trái hồng xiêm
Hồng xiêm bao nhiêu calo? Lợi ích của trái hồng xiêm

Hồng xiêm còn là loại trái cây có thể cung cấp chất tanin và chất polyphenolic, tốt cho đường tiêu hóa. Bên cạnh đó loại quả này còn có thể giúp đào thải các chất từ dạ dày. Đồng thời giảm triệu chứng tiêu chảy. 

–         Hiệu quả chống viêm: trong hồng xiêm có chứa chất chống viêm. Do đó có thể phòng chống được các bệnh như viêm ruột, hội chứng ruột kích thích hiệu quả.

–         Ngăn sự phát triển của vi khuẩn, chống lại oxy hóa: hàm lượng lớn polyphenol có trong hồng xiêm sẽ thể giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus. Đặc biệt chính là ngăn ngừa các nguồn gốc tự do để bảo vệ cơ thể.

–          Rất tốt cho hệ tiêu hóa: nếu gặp phải tình trạng táo bón thì có thể ăn hồng xiêm hoặc uống sinh tố hồng xiêm sẽ được cải thiện. Hồng xiêm có tác dụng hiệu quả ngăn ngừa táo bón rất tốt.

–         Ngăn ngừa bệnh ung thư: hàm lượng các chất chống oxy hóa và chất xơ cao có có thể chống lại nguồn gốc của căn bệnh ung thư. Đặc biệt là ngừa bệnh ung thư phổi hoặc khoang miệng.

Làm thế nào để chọn hồng xiêm ngon?

Nếu như bạn đã biết hồng xiêm bao nhiêu calo thì sẽ biết rằng đây là loại quả ngon, dồi dào chất dưỡng chất. Thế nhưng để có thể chọn được những quả ngọt, thơm và khi ăn không bị chát thì bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Hồng xiêm phải thật chín ăn mới ngon và ngọt. Để biết chắc chắn là hồng đã chín hay chưa? Bạn có thể nắn nhẹ vào quả hồng xem có mềm chưa? Nếu mềm tay và có mùi thơm dịu thì khi đó hồng xiêm mới chín và có thể ăn ngay được.
  • Màu sắc quả hồng xiêm: Nên chọn những trái có màu da vàng nâu. Đây là những trái được hái khi đã già, gần chín. Còn trái có vỏ màu vàng xanh, thường là sẽ non, ăn sẽ kém ngon.
  • Hình dáng của quả: Nên chọn những quả có hình ô-van, phần thân trái dài, trái sẽ ngọt và ít xơ hơn. Trái tròn ăn sẽ nhiều hạt và không ngon.
Làm thế nào để chọn hồng xiêm ngon?
Làm thế nào để chọn hồng xiêm ngon?

Những lưu ý quan trọng khi ăn hồng xiêm

Để việc ăn hồng xiêm tốt cho sức khỏe  thì bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:

Hồng xiêm bao nhiêu calo? Tại sao không nên ăn quá nhiều hồng xiêm một lúc?

Bất cứ dưỡng chất nào bổ sung quá nhiều cũng sẽ không tốt. Mà ngược lại còn có thể phản tác dụng. Ăn quá nhiều hồng xiêm một lúc có thể gây  đầy bụng, cản trở quá trình hấp thụ các dưỡng chất từ nhiều nguồn khác. Tuyệt đối không ăn phần trắng giữa quả hồng xiêm. Bởi phần này có chất tannin có thể khiến bạn gặp tình trạng táo bón nếu ăn nhiều.

Chọn lựa quả hồng xiêm tươi ngon, không hóa chất

Hiện nay trên thị trường nhiều người muốn trục lợi mà sẵn sàng sử dụng những hóa chất độc hại nhằm kích thích hồng xiêm chín nhanh. Điều này biến hồng xiêm từ loại quả bổ dưỡng trở thành chất gây hại cho sức khỏe.

Chính vì vậy, khi mua hồng xiêm, sapoche cần cẩn thận lựa chọn. Đặc biệt là nên mua tại những địa chỉ bán thực phẩm organic, hoa quả sạch, hữu cơ. Và khi mua trái cây  về cần rửa sạch nhằm đảm bảo an toàn và dưỡng chất trong hồng xiêm.

Chọn lựa quả hồng xiêm tươi ngon, không hóa chất
Chọn lựa quả hồng xiêm tươi ngon, không hóa chất

Giá hồng xiêm hiện nay bao nhiêu tiền? Nên mua hồng xiêm ở đâu?

Hồng xiêm hiện nay đang rất được ưa chuộng vì có giá khá rẻ lại chất lượng. Giá hồng xiêm hiện nay dao động khoảng từ 40.000đ – 60.000đ/kg

Hiện nay, ROOTS là một địa chỉ mua 自然食品, オーガニックフルーツ đặc biệt là hồng xiêm tươi ngon. ROOTS cam kết hồng xiêm sạch, đảm bảo không hóa chất và chất bảo quản. Liên hệ ngay với ROOTS để mua hồng xiêm sạch, chất lượng. Bên cạnh đó chúng tôi còn có nhiều sản phẩm khác, mang đến những sản phẩm tốt nhất cho cả gia đình.

  • Food & Drink: thực phẩm, ăn uống
  • Health & Wellbeing: chăm sóc sức khỏe
  • Mother & Baby Care: mẹ và bé
  • Natural Skincare & Beauty: chăm sóc sắc đẹp
  • Organic Lifestyle: chăm sóc nhà cửa

Hy vọng thông qua bài viết trên bạn đã biết 1 quả hồng xiêm, sapoche bao nhiêu calo? Hãy liên hệ ngay với ROOTS để được tư vấn và cập nhật giá hồng xiêm tốt nhất hôm nay!

 

タグ:

コメントを残す

あなたのメールアドレスが公開されることはありません。