Find quickly, live green...
Generic filters

Xoài được mệnh danh là “Vua của các loại trái cây”. Xoài có nguồn gốc từ Ấn Độ và Đông Nam Á đã được trồng trong hơn 4.000 năm. Có hàng trăm loại xoài, mỗi loại có hương vị, hình dạng, kích thước và màu sắc riêng. Vậy ăn xoài có nóng hay bị ho không? Ăn xoài nhiều có tác dụng gì, có tốt không? Mời bạn cùng tìm hiểu nhé!

Ăn xoài có nóng hay bị ho, có tốt không?

Theo Đông y, xoài không cay mà có tính ôn nên ăn xoài vừa phải sẽ không gây hại cho cơ thể.

Tuy nhiên, một số giống xoài có thể mang bản chất của nhiệt. Xoài cát chín có hàm lượng đường cao và có vị cay; ăn quá nhiều sẽ gây nóng trong; trẻ dễ bị nổi mụn, mẩn ngứa. Đôi khi còn có dấu hiệu rát cổ, gây ho.

Nên câu trả lời cho câu hỏi ăn xoài nhiều có nóng hay bị ho không; chính là có. Tuy nhiên, còn tùy từng giống xoài và loại xoài mà ăn nhiều sẽ bị nóng và gây ho.

Sau khi biết ăn xoài có nóng hay bị ho không thì bạn cần biết những ai không nên ăn xoài?

Ngoài việc ăn xoài có nóng hay bị ho thì những người bị dị ứng không nên ăn xoài

Những người bị dị ứng với urushiol khi ăn xoài rất dễ bị dị ứng.
Những người bị dị ứng với urushiol khi ăn xoài rất dễ bị dị ứng.

Những người bị dị ứng với urushiol khi ăn xoài rất dễ bị dị ứng. Trong trường hợp nhẹ, nó có thể gây ngứa miệng và môi; cảm giác nóng rát lưỡi; khô mắt và nổi mề đay. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây ra sốc phản vệ. Sốc phản vệ nguy hiểm đến tính mạng, nhưng rất hiếm.

Ngoài việc ăn xoài có nóng thì người bị bệnh ngoài da không nên ăn xoài

Hàm lượng đường cao trong xoài chín làm trầm trọng thêm các bệnh ngoài da. Ngoài ra, những người bị mẩn ngứa; sẹo và đau có mủ nên hạn chế ăn xoài.

Ngoài việc ăn xoài có nóng thì người bị bệnh tiểu đường không nên ăn xoài

Ăn quá nhiều xoài không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là đối với những người bị bệnh đái tháo đường, …

Để cung cấp đủ vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, mỗi người chỉ nên ăn 200-250g xoài mỗi ngày.

Ngoài việc ăn xoài có nóng thì người bị bệnh thận không nên ăn xoài

Người bị viêm thận cấp và mãn tính không nên ăn vì ăn nhiều xoài không tốt cho thận.

Ngoài việc ăn xoài có nóng thì người bị bệnh thận không nên ăn xoài
Ngoài việc ăn xoài có nóng thì người bị bệnh thận không nên ăn xoài

Ăn xoài nhiều có tác dụng gì, có tốt không?

Loại quả này không chỉ ngon mà còn có thành phần dinh dưỡng ấn tượng. Trên thực tế, các nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng xoài có lợi cho sức khỏe. Ví dụ như làm tăng khả năng miễn dịch; sức khỏe tiêu hóa; cải thiện thị lực và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Nhiều thành phần dinh dưỡng

Một chén xoài khi thái lát sẽ cung cấp 165 gram như sau: 99 calo; 1,35g protein; 22,5g đường; 2,64g chất xơ; 0,63g chất béo; 24,7g carbohydrate,

Trong xoài còn có: Vitamin A; Beta-Caroten; Vitamin C; Axit Folic; Vitamin K, Kali; Choline, Magiê…

Nó cũng chứa một lượng nhỏ phốt pho, selen, sắt; axit pantothenic, canxi.

165 gam xoài cung cấp khoảng 70% RDI của vitamin C; một loại vitamin tan trong nước hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Đồng thời giúp cơ thể hấp thụ sắt và thúc đẩy tăng trưởng.

Good for eyes

Mặc dù ăn xoài có nóng nhưng xoài có thể cung cấp khoảng 25% lượng vitamin A hàng ngày mà cơ thể cần. Như các bạn đã biết, vitamin A giúp sáng mắt; nên ăn xoài thường xuyên sẽ ngăn ngừa được bệnh quáng gà; tật khúc xạ của mắt; khô mắt, viêm giác mạc.

Vitamin A giúp sáng mắt; nên ăn xoài thường xuyên sẽ ngăn ngừa được bệnh quáng gà; tật khúc xạ của mắt; khô mắt, viêm giác mạc.
Vitamin A giúp sáng mắt; nên ăn xoài thường xuyên sẽ ngăn ngừa được bệnh quáng gà; tật khúc xạ của mắt; khô mắt, viêm giác mạc.

Giảm thoái hóa điểm vàng do tuổi tác

Mặc dù ăn xoài có nóng nhưng xoài có chứa một chất chống oxy hóa gọi là zeaxanthin. Một đánh giá năm 2019 cho thấy zeaxanthin có thể bảo vệ sức khỏe của mắt. Đồng thời ngăn ngừa tổn thương do thoái hóa điểm vàng. Đây là một tình trạng mắt phát triển theo tuổi tác.

Giảm lượng đường và chất béo trong máu

Một nghiên cứu trên chuột năm 2019 cho thấy một số hợp chất thực vật nhất định trong lá xoài; có tác động mạnh đến các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chúng có thể giảm cân, giảm lượng đường trong máu và giảm lipid máu.

Nghiên cứu này không tiết lộ liệu thịt xoài có mang lại những lợi ích tương tự hay không. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2014 cho thấy ăn xoài đông lạnh làm giảm lượng đường trong máu ở những người béo phì.

Một nghiên cứu trên chuột năm 2019 cho thấy một số hợp chất thực vật nhất định trong lá có tác động mạnh đến các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chúng có thể giảm cân, giảm lượng đường trong máu và giảm lipid máu.
Một nghiên cứu trên chuột năm 2019 cho thấy một số hợp chất thực vật nhất định trong lá có tác động mạnh đến các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chúng có thể giảm cân, giảm lượng đường trong máu và giảm lipid máu.

Prevent cancer

Xoài chứa các phenol (hợp chất hữu cơ có nhóm hydroxyl gắn trực tiếp vào nguyên tử cacbon của vòng benzen). Ví dụ như kelcetin, gallate, isokercitrin, fisetin, astragalin… Do đó, xoài có khả năng ngăn ngừa ung thư.

Các công dụng khác của xoài

Ngoài ra, xoài chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước được gọi là pectin. Các nhà khoa học tin rằng ăn nhiều chất xơ có thể giảm nguy cơ ung thư đường tiêu hóa. Khoảng 165g xoài cung cấp cho cơ thể 75% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày. Xoài cũng cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư; giúp tiêu hóa tốt.

Mặc dù ăn xoài có nóng nhưng xoài có chứa các enzymes phân hủy protein để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa. Xoài cũng chống lại vị chua và làm dịu dạ dày. Chất xơ trong xoài rất cao giúp ngăn ngừa táo bón.

Chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư; giúp tiêu hóa tốt.
Chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư; giúp tiêu hóa tốt.

Tốt cho da

 

Thành phần xoài có khả năng se khít lỗ chân lông trên da hiệu quả. Điều này có nghĩa là xoài có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Chà xát cùi xoài lên mặt khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch giúp da mịn màng. Ăn xoài thường xuyên sẽ làm mềm và mịn da.

Epilogue

Qua bài viết trên, có lẽ bạn đã biết được ăn xoài có nóng hay bị ho không? Ăn xoài nhiều có tác dụng gì, có tốt không? Hy vọng bài viết trên là bổ ích. Và nếu bạn đang tìm mua xoài, cũng như các loại trái cây hữu cơ; các food healthy, hữu cơ tốt cho sức khỏe, thì hãy gọi ngay cho cửa hàng ROOTS qua số hotline 082 333 6868 Please!

Tags:

Leave a Comment

Your email address will not be published.